早朝サイクリング(NEOS主催)

今回は総勢約20人のメンバーが集まり、牧港(浦添市)→屋嘉(恩納村)の往復コースでした。

序盤から先頭集団が戦闘モードになったのかスイッチオンになり、牧港から恩納村まで、時速30km/h超えのなかなかのスピードで、明らかに前半から無駄な体力を消耗しながら走っていました(苦笑)

メインは屋嘉の坂を十字に交差する2回上りコースのため非常にきつい場所ですが、ホイール交換効果もあってか前回走った時よりも疲労感が少なく上ることができました。

帰りは向かい風もなんのその！何人かで固まりながらグイグイと風をかき分けて走りきることができました。


写真で見ると分かるように、「おんなの駅」では30台以上の自転車が集まり、総額うん百万円ぐらいの価値がありそこだけ異様な光景でした(笑)

ホイール到着

先日、注文していたホイール「Mavic Ksyrium Elite」が納品されました。
完成車に始めから付いていたホイール「Shimano RS-10」と比べて、カラーリングがシルバーからブラックに代わり、ステッカーが派手になったので、見た目がレーシーな感じに変わりました。


と、いうことで日が暮れる前に30kmほど走ってきました。
走り始めはRS-10よりも明らかに軽くなっていました。また巡航時のクランクの感触が滑らかに回っている感じがしました。ただ早く走れるようになった感じは残念ながらしませんでした、また乗り心地は若干硬くなった感じがしました。



ちなみにスプロケットはULTEGRA12-25Tを選択しました。今までのスプロケットは11-28Tで、どんなコースでも対応できたのですが平地での歯数差が大きくてしっくりときませんでした。そこで今回はほぼ使うことのない11Tと、甘々仕様の28Tを捨てて、中間ギアの枚数を増やしました。

before

after

まだ1回しか走っていないし坂道も走っていないので、もう少しいろんな場所を走れば、もっち違いが分かるかもしれません。その感想はまた今度・・・

追記(2009/06/29)
坂道を含めた長距離を走ってきました。
坂が長く続く場面で、このホイールの良さに気づきました。
今までは坂道でグイグイと回していたのが、このホイールはクイクイという感じで楽に回せました。また30km/hぐらいのスピードで巡航しているときはあまり気づかなかったですが、それ以上のスピードで巡航するときは前よりも足への負担が少なかったです。

九州旅行(その他)

2枚とも画質が悪いですが・・・

熊本市内を走っていた。路面電車です。
まさか「チキンラーメン号」があるとは思いませんでした。

もう一枚は別府で見た、沖縄にはない「ローソンplus」です。

九州旅行(その４)

2日目の最後の観光地は、「地獄めぐり」です。
地獄めぐりと言っても、時間の関係上二ヶ所しか回れませんでした。

一ヶ所目は、「たつまき」という間欠泉です。
噴出時間を待つこと約5分、最初はボコボコという音とともに熱水が少し見えていただけですが、それから10秒もせずにバシャーっという大きな音と勢いのある噴水のような熱水が空めがけて噴出しました。残念ながら、危険防止のため噴出口の上には石の天井が設置されていて、空高くあがるのは見ることはできませんでしたが、なかなか変わったものを見たという感じでした。




もう一ヶ所は「血の池地獄」です。
池全体がまるで血のように赤くて少し気味の悪い雰囲気でしたが、そこにあった足湯は最高でした！

閉館まで10分ほどしかなかったので、のんびりすることはできませんでしたが、特産の「なんにでも効く軟膏」をダッシュで買うことはできたので良かったと思います(苦笑)

九州旅行(その３)

阿蘇地方から大分の別府に向かうため、「九州やまなみハイウェー」をず~っと抜けていきました。この道は阿蘇の外輪山から九重連峰を抜ける道で、高度も1000mと高く車内から見る景色がとても綺麗でした。

途中、休憩を挟みながら最近の観光スポットである「九重“夢”大吊」に行ってきました。この橋は「高さ173m」「長さ390m」と、とても高い場所にあり、しかも長いので、橋の中心部分では結構揺れました。なかには「無理！私無理！こんなん渡れへんわ~！私帰る」っていう声も聞かれ、本人には悪いですが正直おもしろかったです。


大吊橋をあとにして本日の宿でもある別府に向かいました。
ひとまず宿泊予定のホテルを通り過ぎ、あのサルで有名な「高崎山」に向かうことになりました。

予想以上にサルが多く、走り回ってるわ「キィーキィー」言っているわで、非常ににぎやかでした。私はそれほどサルに興味がなかったですが、母ザルに抱えられている赤ちゃんザルはとても可愛いと思いました。

九州旅行(その２)

昨日は夕方には阿蘇の内牧温泉に到着し、のんびりと温泉を楽しみました。
今日は、朝9時にホテルを出発して最初に向かったのは、当然と言えば当然の「阿蘇山」です。正確には「高岳」「中岳」「根子岳」「烏帽子岳」「杵島岳」の五岳を総称して阿蘇山と呼んでいるそうです(知らなかった・・・)

早朝、露天風呂に入ったときの空模様が悪く若干雨が降っていましたが、阿蘇山山頂に到着するときには、長崎県の雲仙方面まできれいに見えるほど晴れ渡っていました！！


実は、前回来たときは入山規制が発令されてしまい「草千里」までしか、上れなかったのですが、今回は火口まで行くことができたので非常に良かったです。

さて、これからがまた長い道のりです・・・

九州旅行(その１)

九州へ二泊三日の予定で旅行に行ってきました。

まず初めに行ったのは、「熊本城」です。
中学生の時以来だったので、記憶にはまったくと言っていいほど残ってなくて、新鮮さを味わうことができました。ちなみにここ熊本城は「銀杏城」といわれるほど、銀杏の木があちらこちらに植えられており、いざというときは非常食として食されていたようです。


次に行ったのは、「水前寺成趣園」です。
沖縄では目にすることができない日本庭園で、街中にあるのを忘れてしまうほど緑と水がきれいな場所でした。
池の周辺を歩いて回ったのですが、思いのほか時間がかかりあまりゆっくりと見て回れなかったのが残念でした。

その後は、阿蘇方面に向かいましたが、その様子はその２のブログに・・・

ダイエット途中経過

健康診断の2週間前から、ダイエットに励んでいる(？)わけですが、約4週間が経過して、-5.0kgとなっています。

元々大飯食らいなので、ある程度食事の量を減らし二日に一回は、サラダメインの夕食を取るように心がけています。最近やっと小食生活にも慣れてきて、少し胃が小さくなってきたなぁ実感できるようになりました。

最近は毎日雨が降っていて乗れないのですが、なるべく自転車通勤をして、少しでもカロリーを消費するようにしています。

元々は健康診断の時だけで体重を減らそうとダイエットを始めましたが、この際なので、目標をツールドおきなわに合わせて、引き続き減量を頑張ってみたいと思います。

カレーバイキング

前々から行きたいと思っていたリザンの「カレーバイキング」に行ってきました。
平日の昼間だったので、それほど人がいないかと思っていましたが、予想外に人が多かったです。それだけ人気のバイキングだと改めて感じました。

バイキングの内容はというと、4種類のカレーと数種類のサラダ、野菜パイなど普段あまり食べないようなものもいろいろありました。
ダイエット中にもかかわらず、美味しそうな食べ物ばかりだったので＾、ついついカレーを3杯も食べてしまたのは反省です(苦笑)

写真がボケてしまって見づらいですが、雰囲気はつかめるかぁと思います。

嵐山トレーニング

最近、ダイエットとトレーニングをかねて仕事を終えてから「嵐山展望台」まで、走っています。平地だとそれほどスピードが落ちないですが、やはりのぼり坂は体重のせいもあって、とてもスピード落ちてしまいます。これでは他の人と走るときに悔しい思いをしてしまうので、少しでも坂道で早く走れるようになりたいです！

古宇利島サイクリング

今日はずっと、ムンムンとした気持ちが多くすっきりしなかったので、発散のために、急遽Aさんと一緒に古宇利島まで走ってきました。

出発した時間が遅かったので、日が暮れるまでに帰れるようにペース配分を考えながら、無理せずに走ってきました。ゆっくり走ったので、私はそれほど疲れはなかったのですが、Aさんは足の筋肉痛になっていました(苦笑)

今帰仁村ウォーキング、よへなアジサイ園

今日は月1回参加している。今帰仁村ウォーキングに参加してきました。

コースは、前回歩いたことのある今帰仁城跡旧道コースで、それほど目新しい発見はありませんでしたが、天気もよくいい運動にはなりました！

ウォーキングが終わってから、いつも一緒に歩いている人たちと「アジサイを見に行こう」ということになり、「よへなアジサイ園」に行ってきました。
昔、本土に住んでいたときは家の前にアジサイが咲いていましたが、沖縄に来てたくさんのアジサイを見たのは初めてだったので、少し懐かしい感じがしました。
私的には、「結構咲いているなぁ」と思っていたのですが、一緒に行った人いわく「去年よりとても小さくて、少し残念」とのことでした。
来年は、もっと大きくたくさん咲いているのを期待したいと思います。

真栄田岬サイクリング

今日はいつもより少し長めに走るために、Mさんとダイビングポイントの「真栄田岬」(往復(72km)まで行ってきました。

普段はダイビングのために何度も行く場所ですが、自転車で行くのは2度目です。しかも前回行った時には、初めて立ちゴケを経験した場所でもあります。後にも先にも立ちゴケをしたのは、一回だけなので記憶が鮮明に残っています(苦笑)

今日は、北風の予報で波状況はあまり良くなさそうだったのですが、思いのほかダイバーが多かったです。「この海況だったら潜りに来たほうが良かったかな？」と内心思いつつも再び自転車を走らせました。


帰りは風との戦いになったのですが、それ以上に驚いたことがありました。
走っている最中に周期的に「コツ、コツ」と聞こえ出して、スピードセンサーのマグネットがずれたのかと思いましたが、タイヤをチェックしてみると一箇所だけタイヤ自体がコブのように腫れ上がっていました。
「やばい！バーストする！」と思い、すぐに空気圧をぎりぎりまで下げて残りの10kmを辛抱強く走りましたが、あと少し気づくのが遅れていたら確実にバーストして帰れなくなるところでした(驚)

途中で寄った「おんなの駅」で食べた、ぜんざいは非常に美味しかったです。

健康診断

今日、職場で健康診断がありました。
この日のために、頑張ってなんとか体重を-3kg減らすことができました。

何度かこのブログで書いていますが、運動量をいくら増やしても食生活が悪ければ、体重は減らないと毎日のように実感しています(苦)